鸡胸肉，这个让健身人士们又爱又“恨”的食材，它是低脂高蛋白的代表，是减脂、增肌时期最优秀的蛋白质选择。

都说要想控制体重，三分练、七分吃，摄入优质的蛋白尤为重要，那懂吃、健康快乐地吃，就是许多朋友们的首要愿望了。但不论是店里买的健康餐，还是自己动手做的轻食便当，鸡胸肉总给人寡淡、单调、干柴的印象，料理高手们也经常拿它没办法。

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今天要分享的这个「芝麻煎鸡胸」的方子就能把你的这些苦恼逐一击破啦，拥有优质蛋白的鸡胸肉还能这么吃。

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一块鸡胸肉片成三个薄片，腌制后裹上芝麻一煎即可。芝麻的香气溢出，鸡胸外脆里嫩，美味和营养兼备，放在便当里也有排面，跟着做起来吧！

芝麻煎鸡胸

（来源：下厨房）

责任编辑：张漾